Triathlon, Duathlon und Multisport in Landshut und Umgebung
Trainingstipps
Trainingsplan für Jogging-Einsteiger.
45 Minuten am Stück laufen lernen
Mit diesem Plan lernst Du innerhalb von 10 Wochen, 45 Minuten am Stück zu laufen. Der Plan ist so aufgebaut, dass Du Dich als Einsteiger gefordert, aber nicht überfordert fühlst.
Was gibt es für den Einstieg zu beachten?
Du solltest gesund sein. Lass Dich im Zweifelsfall von einem Arzt vorher durchchecken.
Laufe langsam und halte die Ruhetage (Pause) ein.
Du wirst Dich wundern, wie einfach Laufen ist und wie schnell Du Fortschritte machst. Laufe trotzdem nicht mehr als auf dem Plan angegeben ist! Freue Dich lieber auf das nächste Training.